Não há dúvida de que a atividade física traz muitos benefícios para a boa forma. Mas existe jogo mais vantajoso nesse sentido? A resposta a esta pergunta é sim. A natação é a modalidade máxima para a correta progressão do corpo humano.
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Uma das diferenças na natação é executar o quadro de forma equilibrada. No tênis, por exemplo, ser destro ou canhoto motiva o usuário a expandir ainda mais um aspecto do quadro. Mas isso não acontece debaixo d’água.
De acordo com María de Lourdes Cassis, professora do Centro de Prática Esportiva da USP, correr simetricamente em ambos os lados do quadro ajuda a equilibrar todo o desenvolvimento muscular.
Além disso, é uma ótima maneira de iniciar a fórmula respiratória. A intercalação da respiração e a necessidade de retenção de oxigênio permitem melhor progressão da musculatura expiratória, aumentando assim a resistência física e cardiovascular geral.
Outro grande mérito da natação é que seu índice de lesões é um dos mais baixos entre todas as práticas. Mesmo que você mova muito o corpo, o risco de lesões é muito baixo. Quando isso acontece é porque o usuário já tinha uma predisposição passada. ou lesão.
Isso acontece porque o exercício na água não tem impacto direto. As articulações são necessárias apenas para realizar movimentos, não para carregar peso e impacto. O resultado é que vários espaços no quadro podem ser recuados naturalmente, oferecendo flexibilidade e descompressão.
Alessandro Di Lorenzo é colaborador do Olhar Digital
Lucas Soares é jornalista formado pela Universidade Presbiteriana Mackenzie e atualmente é cientista e editor do Olhar Digital.